崇友實業楊梅廠 健康系列講座活動報導(四)

健康主張~愛上這樣的自己

日期：2008/12/19(五)

活動名稱：『上班族抗壓與心理健康促進絕招』講師：笑笑功創始人高瑞協老師，有鑑於目前社會暴力新聞頻傳、自殺事件不斷，憂鬱症及精神疾病的個案頻增，因此致力於推動心理健康促進的工作，期待提升個人身、心、靈的整合！ 

「笑笑功」，顧名思義：笑＋氣功。高瑞協講師帶領同仁們透過聲音、肢體及運用戲劇的手法，使個人達到身、心、靈能量的平衡。過程中，同仁們努力地伸展身體、學習放鬆與柔軟肢體，且大口地吸吐氣，在吐納之間感受身體的緊繃感與壓力都得到了釋放；學員們跟隨著高老師「HA HA HA HA~~」的節拍，笑得上氣不接下氣，眼淚直流，對治療乾眼症大有助益。而藉由呼吸調整和大笑，將氧氣送到丹田，藉由丹田振動來按摩臟腑，不僅有益於身體健康，更將負面情緒轉化為正向心理，提升個人的自我價值感與自信心。講座結束後，我們發現在每個人的臉上，都不自覺地帶上一抹甜甜的笑容。

【健康補給站~伸展操】1.將雙手握撆拳，撐於下巴處。2.將所有情緒連同手掌一起從胸前往外撐開。3.接著將撐開的雙手往上伸展。